10 melhores alimentos para o cérebro

  Assim como o corpo, o cérebro não pode funcionar sem energia. A capacidade de concentração e o foco exigem o fornecimento adequado e constante de energia (sob a forma de glicose no sangue). Mas quais alimentos são importantes para manter a massa cinzenta em plena atividade? A sessão “Brain Food: amigos do cérebro” apresenta 10 alimentos essenciais […]

Combatendo o Mal de Parkinson

Hoje, dia Mundial de Combate ao Mal de Parkinson, visa-se conscientizar e alertar os amigos mateadores sobre o Mal de Parkinson e as demais doenças parkinsonianas, responsáveis por afetar o sistema nervoso central. Esta doença é mais comum nas pessoas que já atingiram a terceira idade (a partir dos 60 anos) e é caracterizada por […]

O mate emagrece?

Quando consumido antes de algum exercício, o mate se torna benéfico devido à cafeína que contém, o que amplia a energia e a capacidade de desenvolver as atividades físicas, já que é um excelente estimulante. O mate, por si só, não emagrece, mas pode ser um grande aliado na perda de peso por fornecer maior […]

7 alimentos para comer à noite que vão ajudar você a desinchar

Ninguém merece se sentir inchada! Para solucionar esse problema, aposte nestes aliados da barriga sequinha. Você está cuidando da alimentação, treinando direitinho… Mas, por alguma razão, acordou com a péssima sensação de inchaço? Relaxa, isso acontece com maioria das mulheres. Se a culpa é a desidratação, do seu ciclo menstrual ou algo que você comeu, a […]

As diferenças entre corrida e a caminhada!

Para quem é sedentário e está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada leve, que tem uma intensidade menor do que a corrida. A caminhada é uma maneira de prevenir e tratar diversas doenças, como a hipertensão. Já a corrida é indicada para pessoas que têm aptidão e um maior condicionamento […]

Os Benefícios da Meditação

A meditação traz grandes benefícios para o praticante, desde auxilio no tratamento de doenças até a estimulação da criatividade e concentração, aspectos que nos permitem uma vida mais feliz, saudável e produtiva. Aprender a meditar é simples, mas precisamos passar algum tempo todos os dias, se quisermos desfrutar de todos esses benefícios por ela proporcionados. […]

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